Fitness Club in Lübeck

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Aerobic
1ist ein anderes Wort für Cardio (Ausdauer)-Training. Die medizinisch wichtige Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems wird gesteigert, die Koordination geschult und die Fettverbrennung angeregt. Wir unterscheiden in Low-Impact-Aerobic (LIA): ein Fuß bleibt immer auf dem Boden und minimiert so die Belastung für Gelenke, Wirbelsäure etc. High-Impact-Aerobic (HIA): Laufen und Springen für geübte Sportler. HiLow: Kombination aus beiden Methoden.





Step Aerobic



Für alle, die Spaß an einem gelenkschonenden Aerobictraining haben. Das Trainingsgerät ist eine kleine Stufe (The Step) auf die in vielfältiger Form im Rhythmus der Musik gestiegen wird. Hierbei wird besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Es ist eine hervorragende Fettverbrennungsstunde mit Konditions- und Beinkrafttraining.

Diese Kurse setzen die Step-Intro voraus:

BASIC STEP: lineare, einfache Schrittfolgen. Besonders geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger. TEILNAHME NUR NACH ABSOLVIERUNG DER STEP-INTRO oder mit STEPERFAHRUNG !!